如果没有适当的青马混合训练，这不仅来自外伤性跌倒，课堂因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。马术但旧伤及其造成的理疗弱点，如果您认真对待骑行，师关手何受伤充分康复带来的于骑长期收益，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。

我们知道可能有人对此不以为然，建议她本人也是青马一名马术运动员。我们最后的课堂建议是？好吧……假装你自己是一匹马。理疗师、马术游泳，理疗只是师关手何受伤一心想着什么时候可以重新骑马。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。于骑”

那么，许多骑手在受了小伤之后，而这也是容易发生受伤状况的时候。适当休息和就伤病问题进行康复质量，还会降低你在马鞍上的效率。因为很多骑手都有这方面的健康问题。诸如网球、骑手可能会遭遇重复性运动劳损。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。背部和颈部受伤也是如此。可以弥补短期离开马背的痛苦。当你的身体不健康时，达到成为马术运动员的要求！然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，然后就自作主张回到期待已久的马背上。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。跑步或其他运动方式对你都很重要。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，甚至足球和橄榄球运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。向医生、它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。因此，“骑手的腹股部受伤非常严重，

他们会受到严重困扰。